50 Pull-ups workout BeStronger

50 програма тренинга за згибове: брзо развијајте снагу и физичку форму код куће

Кључне карактеристике:

11 програма вежбања

Брза статистика (пратите свој тренутни просечан број згибова, ваш активан програм, статус и медаље)

Дневник историје тренинга

Резервна копија података и враћање података са удаљеног сервера

Функција подсетника како бисте били сигурни да никада нећете пропустити тренинг

Складиштење у облаку за лако прављење резервних копија и пренос ваше личне статистике

Вежбе за загревање пре сваког тренинга

Могућност преласка на други програм током изазовних сесија

Смернице за програм: Пре него што почнете са тренингом, почните са тестом фитнеса да бисте одредили максималан број згибова у једној серији. На основу резултата теста, изаберите одговарајући програм обуке и започните своје путовање. Користите тајмер за периоде одмора (препоручено време или подесите по потреби) након сваког сета. Одржавајте редован распоред одмора и уравнотежену исхрану за оптималне резултате.

На пример, ако можете да изведете 10 повлачења, изаберите програм који има за циљ 9 до 11 понављања. Не заборавите да се одморите 2 дана након почетног теста да бисте омогућили опоравак. Овај програм је дизајниран да вам помогне да постигнете максимално 50 згибова. Иако захтева напор, овај циљ је веома остварив са нашом апликацијом, која поједностављује вашу рутину вежбања.

Већина појединаца може да изведе мање од 10 згибова, а врло мало њих може да уради више од 15. Уз наш програм обуке, моћи ћете да повећате број повлачења. Наш програм је структуриран тако да свима помогне да достигну до 30 згибова, па чак и 50 са посвећеношћу. Само пратите упутства и почећете да осећате резултате у року од недељу дана.

Имајте на уму да апликација садржи рекламе. Да бисте уклонили огласе, размислите о куповини ставки у апликацији.